Thoát khỏi thói quen chỉ trích bản thân

Ngày nay, đặc biệt là trong thời hiện đại, chúng ta có long tự tôn rất thấp. Có rất nhiều sự tự chỉ trích và hạ thấp giá trị của bản thân một cách thậm tệ. Điều đó khiến chúng ta mất đi năng lượng và trở thành một vấn nạn cho chính cuộc sống của chúng ta.

Nhưng trong truyền thống Phật giáo Tây Tạng, bước thực tập đầu tiên là sự quý trọng. Việc trao dồi sự trân quý và biết ơn đối với chính bản thân mình, đối với thế giới bên ngoài và đối với cuộc sống thực sự rất quan trọng. Tại sao? Bởi vì vốn dĩ chúng ta đều có những đức tính tốt và thiện lành rất căn bản. Bản chất thực sự của chúng ta là những điều vô cùng tuyệt với!

Tuy nhiên, làm thế nào để chúng ta khám phá bản chất thực sự đó của mình? Một trong những phương pháp mà chúng ta có thể thực tập đó là trân quý và biết ơn. Khi bắt đầu thực hành như thế, chúng ta sẽ nhận ra rất nhiều điều tuyệt vời trong chính bản thân mình. Đó là những kho báu vô giá ẩn tàng trong tâm của mỗi chúng ta.

Một trong những cách thực hành đơn giản nhất mà chúng ta gọi là “năm sự giàu có của bản thân”. Chúng ta nên trân quý và biết ơn năm thứ vốn có của chính mình. Phương pháp này thực sự đem lại lợi lích rất lớn cho tôi, vì vậy, tôi cũng muốn chia sẻ nó với các bạn. Những cách này rất đơn giản! Nhìn từ một khía cạnh nào đó thì chúng không có gì đặc biệt, nhưng đây thực sự là những điều đặc biệt nhất.

Điều đầu tiên được gọi là mingye, nghĩa là con người. Trở thành một con người trên thế giới là một điều mang ý nghĩa tuyệt vời, có phải như vậy không? Vì vậy, chúng ta phải trân quý đời sống trong hình hài hiện tại này của mình.

Thứ hai là “được sinh ra trong một xứ sở trung tâm”, nghĩa là chúng ta được sinh ra với sự tự do, đặc biệt là đối với những lựa chọn tâm linh. Chúng ta có thể biết rất nhiều truyền thống tâm linh có sẵn cho chúng ta tham gia và thực tập. Vì vậy, hãy biết ơn và trân quý nhân duyên tốt lành đó.

Thứ ba là chúng ta có đầy đủ các giác quan. Thật ngạc nhiên khi nghe chuyện này. Nhưng chúng ta rất may mắn khi có đủ mắt, tai, mũi, lưỡi và thân. Tất cả những điều này thực sự rất đáng trân trọng.

Thứ tư là chúng ta được sinh ra trong một môi trường tâm linh, tất cả mọi người đều có quyền tự do. Bạn có thể lựa chọn con đường riêng cho chính mình. Hãy biết ơn sự tự do này.

Điều cuối cùng là những đức tính tốt vốn sẵn có trong tâm của mỗi người. Thực sự, ở một cấp độ sâu hơn, tình yêu thương, long từ bi, trí tuệ và ý thức là bản chất căn bản của mỗi chúng ta.

Đó là năm điều sẵn có khiến chúng ta giàu có và xứng đáng được trân trọng.

Bây giờ, hãy mở mắt ra, và bạn có thể nhận ra bản thân và thế giới này rất tuyệt vời.

Chúng ta cần học cách trân trọng và biết ơn như thế. Đôi khi, nếu có chin phẩm chất tốt đẹp và tích cực, chỉ một điều tiêu cực, thì thông thường, chúng ta thường bỏ qua chín cái kia và phóng đại điều tiêu cực duy nhất tồn tại. Vì vậy, hãy thực tập theo phương pháp trân trọng và biết ơn như trên, bạn sẽ khám pha1ra những phẩm chất tuyệt vời bên trong của chính mình.

Theo Thiện Quang lược dịch (Báo Giác Ngộ)